Potretbanten – Kesehatan mental atau mental health sangat penting bagi setiap orang, baik dari usia anak-anak, remaja, hingga dewasa. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan psikologis, emosi dan sosial.
Kesehatan mental juga berperan besar dalam kehidupan sehari-hari. Cara bagaimana kita bisa mengendalikan perasaan dan pikiran dalam menghadapi kesulitan.
Mengingat kesehatan mental sangat penting, ada beberapa cara menjaga kesehatan mental, apa aja?
- Berpikir Positif
Mencoba perpikir positif sangat penting, karena setiap kita merasa dan memandang hidup kita secara negatif kita juga akan merasakan efek yang negatif juga. Sebaliknya, jika kita berpikir positif maka hal tersebut dapat membuat kamu lebih optimis dalam menjalani kehidupan.
- Bersyukur
Rasa syukur dapat meningkatkan kesejahteraan, kebahagian dan kualitas kesehatan mental. Rasa syukur bukan hanya dari materi, tetapi hal yang paling besar seperti mendapatkan dukungan dari orang orang tersayang, keluarga, serta makan makanan yang enak juga merupakan hal yang dapat disyukuri.
- Berolahraga
Kesehatan fisik dan mental sangat berhubungan. Berolahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga kesehatan mental kita. Selain itu pastikan memiliki waktu tidur yang cukup karena dapat membuat suasana hati lebih baik.
- Berbuat baik kepada orang lain
Sikap membantu dan ramah kepada orang lain adalah cara yang baik untuk membangun kepribadian yang baik, hal itu bisa menciptakan perasaan positif. Anda bisa melakukan hal kecil seperti mengucapkan terimakasih, menanyakan kabar seseorang, dan membantu orang lain.
- Makan makanan enak
Makan makanan yang enak tentunya dapat membuat perasaan kita menjadi lebih baik. Selain memberikan nutrisi yang dibutuhkan, makan lezat dan sehat juga menyehatkan otak.
